35 Best Mindfulness Gifts
Mindfulness-praksis gir et sårt tiltrengt pusterom i dagens hektiske verden, spesielt i ferien. For noen som brenner for egenomsorg, er mindfulness-gaver et perfekt valg. Vi har funnet de beste mindfulness -gavene for å fremme refleksjon og avslapning.
Pris: Handle nå
Vår anmeldelse
Sortere Pris : $- $ 35Oppførte varer-
Pris: $ 249,99 Muse 2: The Brain Sensing Headband
Handle nå på Amazon Fra AmazonDe Muse 2 enheten er den perfekte gaven til meditasjonselskere som også er glad i å nerdes ut tekniske gadgets og vitenskapelige data. Denne enheten sporer hjerneaktivitet, hjertefrekvens, pust og kroppsbevegelser for å gi tilbakemelding i sanntid og veilede meditasjonsopplevelser.
Muse 2 er kompatibel med alle Apple- og Android -enheter. Dette er en av de beste mindfulness -gavene Amazon har å tilby, og det vil bli satt stor pris på!
-
Pris: $ 79,99 Syngende pyramide i kvarts krystall
Handle nå på Amazon Fra AmazonDette kvartspyramide er en vakker, men minimalistisk meditasjonslyd for folk som liker stille, fokusert meditasjon.
Lyden av en klokke eller klokke er en av de mest brukte sensoriske teknikkene i meditasjon. Ved å fokusere på lyden av klokkespillet, er du bedre i stand til å stenge utenfor verden og være til stede.
helbredelsens engel i Bibelen
Denne kvartskrystallpyramiden kommer med en semsket hammer og rødt tau for oppheng, samt en bæreveske for sikkerhet. Kvartsmaterialet finnes her i USA.
-
Pris: $ 169,99 10 ″ Håndhamret tibetansk sangskål
Handle nå på Amazon Fra AmazonTIL Tibetansk sangskål er en klassisk gave til noen som liker østlig filosofi, inkludert mindfulness -meditasjon.
Tibetanske sangskåler har blitt brukt av munker i Tibet i århundrer for å hjelpe til med meditasjonspraksis, og noen moderne studier har til og med vist at bruken deres kan redusere kroniske smerter og øke avslapningen .
Denne 10 ″ bollen er laget av en blanding av syv metaller, inkludert kobber, sølv, jern, tinn, bly, gull og sink. Dette valget av metaller representerer solen, månen og planetene. Denne bollen har en matt finish, noe som gjør at den ser godt slitt og brukt ut.
Denne sangskålen skaper ikke bare en vakker resonans tone å meditere til, men det er også et nydelig kunstverk som vil se flott ut bare ved å sitte på et skrivebord eller en hylle.
-
Pris: $ 59,99 Mongolsk lamskinnspute
Handle nå på Amazon Fra AmazonEn ekte Mongolsk lammepelspute er en koselig, sanselig gave til noen som liker å være komfortabel mens de mediterer.
En av de beste måtene å praktisere mindfulness i hverdagen er ved å nyte enkle, men likevel luksuriøse opplevelser, som følelsen av denne myke puten mot huden din. Berøringsfølelsen er en av de vanskeligste å ignorere (Bare prøv å bli distrahert mens du berører is eller en varm panne!), Og når du fokuserer på å føle noe mykt og vakkert, er det lett å øve på å være fullt ut i nåtiden.
-
Pris: $ 63,00 Pique Tea Organic Sun Goddess Matcha Green Tea
Handle nå på Amazon Fra AmazonSpiselige gaver er alltid en god idé for åndelige typer som kan lene seg mot en mer minimalistisk livsstil. Denne organiske, instant Matcha -te i seremoniell klasse er både sunn og overbærende.
Matcha -te har en lang historie i japansk kultur som et mindfulness -hjelpemiddel. Zen munker brukte ma tcha som en hjelper i sine lange meditasjonsøkter for å holde fokus og våken, og teseremonien i seg selv er en øvelse i mindfulness.
Denne organiske matcha er firdobbelt screenet for tungmetaller, giftig mugg og radioaktive isotoper. Teplantene i seg selv er skyggelagt i 35% lengre tid før høsting for å produsere flere aminosyrer og gi mer umami -smak.
Mushroom Teas er også en flott gave til noen som liker sunne, men likevel deilige godbiter.
-
Pris: $ 179,00 CalmiGo beroligende enhet
Handle nå på Amazon Fra AmazonDe CalmiGo beroligende enhet er en gjennomtenkt gave til teknisk kunnskapsrike mennesker som setter pris på fordelene med aromaterapi.
Denne enheten bruker en kombinasjon av pusteovervåkning og aromaterapi av eterisk olje for å veilede brukerne til en roligere sinnstilstand innen få minutter. Brukere følger den opplyste meldingen om å puste sakte inn og ut av inhalatoren, mens essensielle oljeelementer frigjør beroligende dufter.
På bare tre minutter reduseres pulsen, kortisolnivået synker, og du føler deg mye mer avslappet. Studier viser at bruk av denne enheten tre ganger om dagen i tre minutter hver gang reduserer angst og bekymring og øker psykologisk velvære.
-
Pris: $ 59,00 Frequency of Love Meditation Halskjede
Handle nå på Amazon Fra Amazon- Dette Frequency of Love fløytehalskjede er en gjennomtenkt gave til mindfulness -utøvere i alle aldre, til og med barn helt ned til seks år som akkurat har begynt. Fløyten er innstilt til 528Hz, kjent som kjærlighetsfrekvensen for sin evne til å slappe av kropp og sinn.
- Dette nydelige halskjedet kommer i fem fargevalg - svart, bronse, rødt, sølv og hvitt.
-
Pris: $ 89,99 Sage Green Lava Stone Diffuser Halskjede
Handle nå på Amazon Fra AmazonDette lavasten aromaterapi halskjede er en vakker gave til kvinner som liker å ta med seg mindfulness -øvelsen overalt.
Halskjeder som gaver er alltid verdsatt, men denne har et annet formål. Aromaterapi er kjent for å ha gunstige effekter på humøret og velvære, og det kan også være et hjelpemiddel i daglig mindfulness -praksis.
Dette halskjedet har over 10 store lavastener, mens de fleste bare har en eller kanskje flere små steiner. Lavastenperlene har små hull som absorberer essensielle oljer og sakte diffunderer duften i flere timer, noe som gir en sensorisk pekepinn på å fokusere på og være oppmerksom på.
-
Pris: $ 79,95 Bed of Nails Original Acupressure Mat
Handle nå på Amazon Fra AmazonAlle som liker å legge til nye og interessante dimensjoner i meditasjonspraksisen sin, vil elske dette Bed Of Nails akupressurmatte .
Legging på denne matten stimulerer hundrevis av akupressurpunkter på huden din, frigjør endorfiner og senker kortisol for å oppnå en meditativ sinnstilstand. Dette er spesielt nyttig i mindfulness -øvelsen fordi den taktile stimuleringen forhindrer yoru -sinnet i å vandre - Du kan bare ikke la være å være i det nåværende øyeblikket når du ligger på en negleseng.
-
Pris: $ 49,99 Bambus finger labyrint
Handle nå på Amazon Fra AmazonDette bambus finger labyrint er et effektivt verktøy for å hjelpe fokus under mindfulness -meditasjon. Det er en nydelig minnesgave som gir en vakker dekorasjon, så vel som en praktisk meditasjonshjelp.
Walking labyrinter har blitt brukt gjennom tidene som en måte å veilede en gående meditasjon. Når du går i labyrinten, tenker du på et spørsmål eller en bekymring, eller du bare praktiserer mindfulness og observerer nåtiden. Å følge stien, sakte og sikkert, slapper av kropp og sinn. Denne fingerlabyrinten er en måte å bringe den avslapningen og fokuset inn i hverdagen, uansett hvor du er.
-
Pris: $ 10,74 'The Headspace Guide to Meditation and Mindfulness' av Andy Puddicombe
Handle nå på Amazon Fra Amazon'Headspace -guiden til meditasjon og mindfulness' er en flott gave til begynnende mindfulness -utøvere, som kan være interessert, men ikke vet hvor de skal begynne. Den ble skrevet av medgrunnleggeren av Headspace, mindfulness-ekspert Andy Puddicomble, for å gjøre mindfulness-praksis tilgjengelig for alle. Denne lille, men kraftige boken tilbyr ekte teknikker og forslag for å starte en enkel, men effektiv mindfulness -praksis i hverdagen.
-
Pris: $ 94,95 Crazy Aaron’s Thinking Putty Gift Set
Handle nå på Amazon Fra Amazonnysende eller rolig
-
Pris: $ 17,99 ‘The Mindfulness Journal: Daily Practices, Writing Prompts and Reflections for Living in the Present Moment’ av Barrie Davenport
Handle nå på Amazon Fra Amazonaviser
-
Pris: $ 17,95 Mini Zen Garden Labyrinth
Handle nå på Amazon Fra AmazonHvis du leter etter originale og praktiske zengaver, er dette labyrint Zen -hage er et godt valg.
Zen -hager er et klassisk gavevalg for alle som er interessert i buddhisme eller østlig filosofi, men de er litt utspilt og kan virke ostete. Denne sandhagen kombinerer det avslappende, repeterende, rolige arbeidet til en Zen -hage med et skjult labyrintdesign. Fra begynnelsen sporer du labyrinten med pennen og ser på hvordan mønsteret sakte dukker opp i sanden.
-
Pris: $ 17,99 Mindfulness Matters kortspill
Handle nå på Amazon Fra AmazonMeditasjonskort er en kul gave til nybegynnere, eller til noen som ønsker å introdusere meditasjon for familien.
Mindfulness betyr noe spillere praktiserer praktiske mindfulness -ferdigheter gjennom å utføre forskjellige metoder. Det engasjerer barn og tenåringer på en måte som får dem til å interessere seg for konseptet og utøvelsen av mindfulness.
Dette spillet kan spilles av to til fire spillere og er også flott for klasserommet, noe som gjør det til en av våre favoritt mindfulness -gaver til lærere.
-
Pris: $ 34,99 Moderne rektangulær Himalaya saltlampe
Handle nå på Amazon Fra AmazonHimalaya saltlamper er en populær gave for åndelige folk som liker atmosfæren og ioniserende effekter. De pleier å være naturlige og organiske i formen, men denne lampen har en mye mer moderne form med rene linjer og en solid base. Denne lampen vil se flott ut som et dekor i ethvert hjem og vil gi en varm glød under meditasjonstrening.
-
Pris: $ 27,99 Bivennlig sertifisert organisk rå honningmaske
Handle nå på Amazon Fra AmazonHvis du er på jakt etter noen som liker hennes egenomsorgsrutine og hudpleie, er dette dette Rå honningmaske er en fantastisk gave. Ansiktsmasker gir noen minutter med avslapning og er et godt fokuspunkt for mindfulness -øvelse, ettersom du kan fokusere på masken, duften og så videre.
Denne masken er laget av organiske ingredienser, inkludert fransk rosa leire, hawaiisk blågrønnalger, rå honning og mer. Rå honning er kjent for å ha antibakterielle egenskaper, i tillegg til mykgjørende og fuktighetsgivende hud birøktere vet veldig godt!
-
Pris: $ 9,71 'Wherever You Go, There You Are: Mindfulness Meditation in Everyday Life' av Jon Kabat-Zinn
Handle nå på Amazon Fra AmazonDenne bestselgende boken har vært en av de mest populære mindfulness -meditasjonsbøkene siden den ble utgitt i 1994. Denne utgaven har et nytt etterord for forfatteren, lagt til på 10 -årsjubileet i 2004.
Uansett hvor du går, der er du er en bok om essensen av oppmerksomhet. Den beskriver tanken om mindfulness og teknikken for å praktisere denne meditasjonen på en lett fordøyelig kortfattet og hyggelig måte.
Denne boken er en perfekt gave, ikke bare for nybegynnere, men også for avanserte utøvere som ønsker å kunne relatere tanken om mindfulness og dele den med andre.
-
Pris: $ 29,99 WellBe Stress Balancing Armbånd
Handle nå på Amazon Fra AmazonHvis du handler for en datanerd som også har en åndelig side, Wellbe Stress Balancing Armbånd er den perfekte gaven. Denne enheten, ved å spore hjertefrekvens og stressnivå, er i stand til å gi sanntidsanalyse og tilbakemelding relatert til en persons stressutløsere.
Dette armbåndet sporer biometriske nivåer både før og etter å ha utført app-guidede stressreduserende øvelser, slik at brukeren kan se data som viser umiddelbare og langsiktige resultater. Ved å se dataene over tid, kan brukerne bedre forutsi og håndtere stressutløserne deres daglig fra dag til dag ved hjelp av mindfulness -teknikker.
-
Pris: 37,95 dollar Buddha Board vannmaleri
Handle nå på Amazon Fra AmazonDe Buddha Board er en enkel, men meningsfull gave som minner oss om at alle ting er ubestandige, og å forbli i nåtiden uten tilknytning.
Buddha Board fungerer omtrent som et stykke skifer. Du maler overflaten med vann og ser hvordan designet sakte forsvinner når vannet fordamper. Det er ingen rot, og ingen opprydding, men all tilfredshet og avslapning av maleri.
Dette er en miljøvennlig gave siden den ikke bruker kjemikalier, blekk eller løsemidler, og vil vare i mange år med riktig pleie.
-
Pris: $ 9,59 Pust inn pust ut
Handle nå på Amazon Fra AmazonDette settet med minimalistiske kunsttrykk er den perfekte påminnelsen om å senke farten og puste, og er en flott gave til noen med et travelt liv. Disse 8 'x 10' utskriftene har en enkel melding - pust inn og pust ut. De flyter sammen for et sømløst kunstverk og ville se bra ut på hvilken som helst vegg. Disse utskriftene kommer ikke innrammet.
-
Pris: $ 69,99 TreeWorks Chimes Bordplate
Handle nå på Amazon Fra AmazonDelikate klokkespill gir en fantastisk bakgrunn for meditasjon. Denne bordplaten fra TreeWorks Chimes er perfekt for bruk hjemme, på kontoret eller til og med i klasserommet.
Den har en solid og attraktiv design med et matt svart pulverlakkert stativ og en topp i naturlig tre. Disse klokkespillene er miljøvennlige, ettersom de er laget i USA med Tennessee-løvtre og lokale måltider til klokkespillet. De er samlet i nærheten av Nashville og bruker en langvarig ledning for å sikre at de tåler tidstesten.
-
Pris: $ 24,99 Smiler av Julie - Mindfulness Quotations in a Jar
Handle nå på Amazon Fra AmazonDette Krukke med smil er en gjennomtenkt gave til noen som liker å få en daglig dose inspirasjon. Denne enkle krukken inneholder en måneds verdier av daglige sitater sentrert om oppmerksomhet. Det er en flott måte å starte dagen på og en gave som fortsetter å gi.
-
Pris: $ 19,99 Wiggle Seat
Handle nå på Amazon Fra AmazonDe Wiggle Seat er en enkel, men effektiv måte å bringe oppmerksomhet til selv de mest grunnleggende, hverdagslige øyeblikkene som å sitte ved skrivebordet ditt eller ved bordet for et måltid.
Wiggle setet er designet for barn, med en liten og stor størrelse for små og store barn. Denne sanseputen vrikker forsiktig frem og tilbake, slik at barna kan bevege kroppen sin stille mens de sitter i setene. Setet er vendbart, med sensoriske knaster på den ene siden og en glatt motsatt side.
Selv om den er designet for barn, fungerer den selvfølgelig også for voksne og kan øke fokus og produktivitet gjennom enkel oppmerksomhet. Dette ville være en fin gave til noen som ønsker å øve oppmerksomhet på jobb eller hjemme, eller for en travel forelder som kan bruke litt hjelp til å få barnet til å fokusere!
Gaver til sinnet trenger ikke å være alle lys og klokkespill, noen ganger er de beste gavene enkle og praktiske som dette setet.
-
Pris: $ 21,68 Nå klokke: Lev i nåtiden
Handle nå på Amazon Fra AmazonHvis du leter etter gaver med mening, kan denne enkle, men kraftige klokken være ditt perfekte valg. De Nå Klokke er en enkel daglig påminnelse om å være her nå, i nåtiden. Ved første øyekast er dette en vanlig klokke, men når du ser litt nærmere, ser du at den ikke har noen timer eller minuttvisere og bare sier nå hvor de ville være.
Du kan velge mellom fem forskjellige pendeldesigner, og pendlene svinger virkelig.
-
Pris: $ 62,72 Deluxe Healing Crystals Gavesett
Handle nå på Amazon Fra AmazonMange som praktiserer meditasjon er også krystallentusiaster og ville elske dette krystallgavesettet.
Dette Deluxe Healing Crystals gaveeske inkluderer 18 krystaller, en pinne av Palo Santo, en 82-siders e-bok og en referanseguide-plakat.
Krystallene inkluderer to fulle chakrasett, ett tumlet og et i rå krystallinsk form. Det inkluderer også rosekvarts, ametystklynge, kvartspunkt og en chakrapendel. Dette viktige settet er perfekt for erfarne krystallelskere og nybegynnere.
-
Pris: $ 104,99 Heart Chakra Quartz Crystal Singing Bowl
Handle nå på Amazon Fra AmazonDette krystallsangskål er en utmerket gave til noen som er interessert i å balansere chakraene sine. Syngeboller er en type bjelle som vibrerer og gir en dyp og klangfull tone, som fremmer avslapning og helbredelse.
Denne sangskålen er laget av ren kvartskrystall og er innstilt på nøkkelen til F for å etterklare hjertechakraet. Du kan også kjøpe denne bollen i forskjellige farger som tilsvarer forskjellige chakraer.
-
Pris: $ 45,00 Sender Good Vibes Spa Box
Handle nå på Amazon Fra AmazonHvis du er ute etter avslapningsgaver, kan du fokusere på å gi en spa-lignende opplevelse. Vi trenger alle en pause nå og da, og en tur til spaet er en fin måte å øve oppmerksomhet på mens du suger i deg alle de herlige duftene, teksturene og følelsene.
novena til st gianna
Spadager er imidlertid ikke alltid praktiske, så det er hyggelig å kunne ta med spaet hjem. Dette Sender Good Vibes Spa Box er en av våre favoritt mindfulness -gaveesker. Den inneholder alt som trengs for å ha en hjemme-spadag fokusert på oppmerksomhet. Boksen inneholder et Sending Good Vibes -lys og fyrstikker, badebombe, såpeharpe, leppepomade, kroppssmør og kroppsspray.
-
Pris: $ 19,95 Jeg er nok kjede
Handle nå på Amazon Fra AmazonJeg er nok. Disse tre enkle ordene har makt til å forandre liv. Dette halskjedet oppfordrer personen som bruker det til å bremse ned, og huske at nåtiden er akkurat der de trenger å være, og at de ikke trenger å forandre seg selv eller verden rundt dem for å finne lykke og tilfredshet.
De I Am Nok halskjede er laget av lasergravert rustfritt stål på en sølvbelagt slangekjede. Du kan velge en kjede fra 16 ″ til 30 ″ lang. Det er et vakkert stykke minimalistiske smykker som også kan lagres om ønskelig.
-
Pris: $ 45,00 Palo Santo soya stearinlys av essensiell olje
Handle nå på Amazon Fra AmazonPalo Santo er et hellig søramerikansk tre, og treet brennes ved seremonier for å rense luften og energien i et rom. Den har en nydelig duft og er et flott hjelpemiddel i meditasjon.
Dette Palo Santo -lys inneholder også eteriske oljedufter av vetiver, kanelblad og vanilje for en godt avrundet, jordet duftopplevelse.
Stearinlys gir flotte gaver, og dette vil sikkert glede deg enten du handler etter en mindfulness -utøver på nybegynner-, mellom- eller avansert nivå.
-
Pris: $ 32,99 Håndlaget metall 3D pusteskilt
Handle nå på Amazon Fra AmazonDette håndlaget metallskilt leser Pust og er en vakker påminnelse om å gjøre nettopp det: Senk farten og pust. Dette skiltet er pulverlakkert for å tåle elementene, eller du kan velge et uferdig skilt som vil ruste når det blir liggende utenfor, som en påminnelse om tidens gang.
Denne typen store metallskilt har blitt et populært valg for hjemmeinnredning for enkel veggdekorasjon i moderne hus og hus i gårdstil. Dette skiltet vil se fantastisk ut på veggen i ethvert hjem eller kontor.
-
Pris: $ 17,97 Sky BlueBreathe Mindfulness -krus
Handle nå på Amazon Fra AmazonFor mange travle mennesker er morgenkaffen deres den beste tiden for dem å stille sitte og øve oppmerksomhet. Dette kruset får dem til å meditere med sitt enkle budskap: pust.
Dette 14-unse kruset kommer i tre farger-avslappende himmelblått (bildet), sjokoladebrun jording eller forfriskende pastellrød.
-
Pris: $ 24,95 Teabloom Blomstrende tebryst
Handle nå på Amazon Fra AmazonTe er alltid en flott gave til folk som mediterer. Det er hyggelig og deilig, øker ikke rotet i hjemmet deres, og gir dem en mulighet til å praktisere mindfulness.
Dette blomstrende te gave sett kommer med 12 varianter av blomstrende te som åpner seg til vakre blomsterformer inne i tekannen eller koppen din. Dette gavesettet inkluderer Teablooms bestselgere, med forskjellige smaker og former. De er laget av førsteklasses grønne teblader og ekte blomster.
-
Pris: $ 92,96 Mindfulness Coloring Book Set
Handle nå på Amazon Fra Amazon- Voksenfargebøker har blitt veldig populære de siste årene på grunn av deres evne til å roe og jorde oss i stressende tider. Dette mindfulness fargesett inkluderer en mindfulness-malebok med enkeltsidige sider, slik at du kan bruke markører, samt et bærbart journalblad med hard bakside og et sett med fargeblyanter.
-
Pris: $ 11,99 ‘Ultimate Mindfulness Activity Book: 150 Playful Mindfulness Activities for Kids and Teens (and Grown-Ups too!’ ’Av Christian Bergstrom
Handle nå på Amazon Fra AmazonMindfulness kan være en utfordring, men som enhver ferdighet gjør øvelse mester. Hvis du handler etter en begynnende meditator, tenåring eller barn, denne aktivitetsboken er en praktisk og nyttig gave. Denne aktivitetsboken inneholder 150 mindfulness -aktiviteter som hjelper til med å lære meditasjon gjennom lek.
Læring skjer best når vi har det gøy, så denne aktivitetsboken kan være verktøyet som vil vare livet ut ved å gi livskunnskaper for å stresse ned og roe seg ved å øve mindfulness.
Hva er Mindfulness?
Mindfulness er det korte uttrykket for mindfulness -meditasjon, en praksis som har blitt populær de siste årene på grunn av fordelene med å redusere angst, depresjon og generelle stressnivåer. Mindfulness har sine røtter i buddhisme og Zen -meditasjon.
Mindful.org beskriver oppmerksomhet som den grunnleggende menneskelige evnen til å være fullt tilstede, klar over hvor vi er og hva vi gjør, og ikke altfor reaktiv eller overveldet av det som skjer rundt oss. Med andre ord trenger du ikke spesielle krefter eller dedikert engasjement for meditasjon for å praktisere mindfulness - Det kan gjøres i enhver situasjon, når som helst.
Mindfulness -apper som f.eks Rolig gjør det enkelt med korte, enkle instruksjoner og guidede meditasjoner.
Hvorfor Mindfulness fungerer
Mindfulness er mer enn bare et modeord. Å praktisere mindfulness har en målbar effekt, og hva mindfulness gjør med hjernen kan overraske deg.
Ifølge Scientific American , hvordan mindfulness fungerer er ved å koble hjernen til igjen gjennom vanlig praksis. Bare åtte uker med mindfulness -praksis kan medføre dype endringer i måten vi tenker på, ved å påvirke måten forskjellige regioner i hjernen kommuniserer med hverandre. Enda bedre, disse endringene kan være permanente.
Etter bare åtte uker med mindfulness -øvelse ser det ut til at kampen eller flukten i hjernen vår krymper inn MR -skanning , og regionen knyttet til beslutningstaking og rasjonell tenkning blir tykkere.
Hva mindfulness kan gjøre for deg hvis du lider av depresjon, høyt stressnivå eller angst, er å lindre noen av symptomene dine og hjelpe deg med å holde deg unna kampen eller fluktresponsen som kommer av at disse følelsene blir utløst. Intensiteten og levetiden til disse hjerneforandringene er direkte korrelert med antall timer med mindfulness -øvelse en person har utført.
Se også:
- 55 beste enhjørningsgaver: din ultimate liste
- 41 beste veganske gaver: din ultimate liste
- 101 beste matgaver til jul
