Chicken Tostadas
Disse fargerike tostadasene er fulle av protein (bønner og kylling), og de er også lagdelt med smak. Dryss med koriander og server med varm saus og limekiler.
Annonse - Fortsett å lese nedenfor avkastning:4 - 6porsjoner Forberedelsestid:0timer30minutter Steketid:0timer30minutter Total tid:1time0minutter Ingredienser til kyllingen3
til 4 ss olivenolje
hva kan du bruke i stedet for brunt sukker6
store skinnfrie, utbenede kyllingebryster (ca. 4 1 & frasl; 2 pund), kuttet i bitstykker
Salt, etter smak
3
hvitløksfedd, hakket
bibelsk betydning av 5151
stor løk, hakket
2 ss.chilipulver
1 ss.
malt spisskummen
2 ts.paprika
114-ounce kan tomatsaus
drøm om noen andre som dreper en edderkoppFor Tostadas1
16-ounce kan refried bønner, oppvarmet
12ristet skall
6små Roma-tomater, hakket
hvor god er tilberedt kylling i kjøleskapet1 C.
rømme
3 c.tynn skiver rødkål
Hakket fersk koriander, til pynt
Varm saus, etter smak
Lime kiler, for servering
Denne ingrediens shoppingmodulen er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på deres nettsted. Veibeskrivelse- Til kyllingen: Varm 3 ss olivenolje i en stor skillet over middels høy varme til den er varm. Arbeid i batcher, krydre kyllingen med salt og kok, snu den til den er gyldenbrun, 2 til 3 minutter. (Tilsett 1 spiseskje olje til skillet mellom batchene om nødvendig.) Fjern kyllingen til en tallerken med en skje.
- Reduser varmen til middels; tilsett hvitløk og løk i stekepannen og kok kort. Tilsett chilipulver, spisskummen, paprika og 1 teskje salt; rør rundt 30 sekunder.
- Hell tomatsausen og 2 kopper vann i stekepannen for å lage en buljong. Kok opp, la det småkoke til det er litt redusert, ca 8 minutter. Sett kyllingen tilbake på stekepannen; fortsett å lage mat til sausen er tykkere, ca 15 minutter til.
- La kyllingen avkjøles litt. Sett av 3 kopper til tostadasene; del resten på fryseposer og frys til annen bruk.
- For tostadas: Smør 2 ss bønner på hvert tostada-skall; topp med litt kylling, tomater, rømme og kål. Dryss med koriander. Server med varm saus og lime-kiler.
