25 Healthy Delicious Breakfast Ideas
Frokost regnes som det viktigste måltidet på dagen - og med god grunn! Når du starter dagen med et sunt og tilfredsstillende måltid, får du deg ut i de endeløse ærendene, hentingene på skolen, arbeidsmøtene eller hva du enn har på gang i din hektiske dag. Hvis du er lei av din samme gamle morgenrutine, kan du lese videre: Vi samlet mange enkle, sunne frokostideer for alle ukedager. Du finner tak-og-gå-frokost du kan spise på fly, pluss enkle hjemmebrunsj-oppskrifter til helgen.
Hvis det er noen som vet viktigheten av en rask, sunn frokost, er det Ree Drummond. Livet på ranchen er travelt opptatt, så det er spesielt viktig for Ree å starte dagen riktig. Jeg er en stor fan av eggbitt, enten jeg lager dem i en mini-muffinspanne eller en Instant Pot (den nye kokeboken min har en oppskrift), sier Ree. 'Jeg pisker opp et stort parti, og lar dem avkjøles og stikker dem i fryseren, slik at jeg kan varme dem opp senere. Sammen med Ree's proteinpakkede eggbiter finner du alle slags morsomme sunne frokostideer, som forfriskende, tilfredsstillende havre, karboffrie boller og muffins. Disse oppskriftene følger ikke nødvendigvis et spesifikt kosthold - men de er fullpakket med alle de gode tingene: næringsrike grønnsaker, energiforsterkende protein og fyllfiber.
Selvfølgelig ville ingen Pioneer Woman-frokost være komplett med en kopp kaffe. Sjekk hvordan Ree forbereder henne på forhånd, så sjekk ut disse triksene for vert brunsj .
Eggbitt Noen mennesker sier at å spise sunt handler om porsjonskontroll - og disse individuelle pølsene og eggbittene vil hjelpe deg med det. De fryser nydelig: Bare tine og varme opp i mikrobølgeovnen.
Fruktsalat med myntsirup Granateplefrø er super sunne, og de gir en fin smak og farge til denne fruktsalaten. Du kan enkelt gjøre det fremover og servere det som en side med frokosten eller brunsjen. Bare vær sikker på å sil mynten fra sirupen og vent med å dryppe over frukten til du er klar til å servere.
Jordbær Granola-pannekaker Disse pannekakene kan se dekadente ut, men de er fylt med rikelig med fullkorn og frisk frukt. Den hemmelige ingrediensen? Fullkornspannekakemiks!
Sunn grønn smoothie Denne smoothieoppskriften er fylt med gode vitaminer! Hold deg til grønne / gule frukter som epler, bananer og druer, og kast deretter litt grønnkål eller annen bladgrønn for å få en farge.
Veggie Scramble Ree's veggie scramble er omtrent den raskeste frokosten du kan lage - det hele tar bare 15 minutter! Server det med helkornsskål eller frisk frukt, så får du et måltid.
novena til den hellige treenighet
Gresskar smoothie Har du rester av gresskarpuré fra all ferien din? Legg det til en smoothie — gresskar er fullpakket med immunitetsfremmende vitaminer og antioksidanter! Gjør det enda sunnere ved å bruke usøtet gresskarpuré, fettfri vanlig yoghurt og søtningsmiddelet du ønsker - bytt deretter graham-cracker-toppingen mot sprø granola.
Granola-barer Ditch de pakkede granola-stengene til fordel for denne hjemmelagde versjonen. Du kan bruke nøtter du liker - disse stolpene kan tilpasses helt! I tillegg er de perfekte for å ta med på farten eller pakke i barnas ryggsekker for en sunn matbit.
Spaghetti Squash Eggkurver Dette er en lavkarbo-versjon av tradisjonell - de er laget med spaghetti squash i stedet for poteter! De lager en vakker presentasjon for en høytidsbrunsj.
Få oppskriften på Et koselig kjøkken .
Øyeblikkelig Pot Steel Cut Havre Ree er en stor fan av Instant Pot - det gjør underverker på denne fremtidsfrokosten! Når det gjelder pålegg, er mulighetene uendelige ... bare prøv å holde deg til noe sunt.
Få oppskriften på Preppy Kitchen .
Crustless Quiche Quiche er en fin måte å heve din brunsj på, men hvis du ønsker å kutte ned på karbohydrater, er den vanlige konditorskorpen kanskje ikke noe for deg. Prøv denne quiche i stedet — du vil ikke savne skorpen!
Få oppskriften på Godt belagt .
Frokostkaker for havregryn Cookies til frokost? Var solgt! Disse er veganske, glutenfrie og meierifrie, men de er også fulle av smak takket være mandelsmør, kanel og lønnesirup.
Få oppskriften på Kjærlighet og sitroner .
Frostfylte paprika Fargerike paprika er det perfekte fartøyet for vegetarisk potet hasj og et deilig rennende egg. Ingen skål nødvendig!
Få oppskriften på Middelhavsrett .
Hjemmelaget Granola Få mest mulig ut av pantryartiklene dine med denne hjemmelagde granolaen. Du kan bruke hvilke nøtter, frø eller tørket frukt du har - det er enkelt å tilpasse! Server det med gresk yoghurt og frisk frukt.
Få oppskriften på Cookie + Kate .
Søtpotet frokostsmørbrød Vi elsker hvordan disse smørbrødene bytter boller til søtpoteter. De er lagdelt med pølsekaker, egg og avokado for en solid frokost. Bonus: Det er paleovennlig!
Få oppskriften på 40 forklær .
Havrekli søtpotetmuffins Disse solide muffinsene er fullpakket med fiber og smak takket være havrekli, dadler, pekannøtter og strimlet søtpotet. De er perfekte for en tak-og-gå-frokost.
Få oppskriften på Søtpotet sjel .
Spinat-Feta Egg Hvit Wrap Eggehviten og spinatpakken på Starbucks er en populær rask frokost, men hvis du ikke bor i nærheten av en Starbucks eller bare vil prøve en hjemmelaget versjon, er denne oppskriften noe for deg. Vi elsker kombinasjonen av feta, spinat og soltørkede tomater.
Få oppskriften på Rachel Cooks .
Proteinvafler Det er to hemmelige ingredienser i disse kraftpakkede vaflene: proteinpulver og cottage cheese. Proteinpulveret holder deg mett og gir deg et løft av energi, mens cottage cheese sørger for at vaflene ikke tørker ut.
Få oppskriften på Food Faith Fitness .
Coconut Latte Overnatting Havre Havre over natten er en av de enkleste frokostene rundt. Alt du gjør er å kaste ingrediensene sammen og vente til morgen. Du vil bli møtt med de mest herlige, kremete, kokosnøtt-havre (med et snev av espresso!).
Få oppskriften på Bord for to .
Tex Mex frokostbolle Dette er absolutt en cowboy-godkjent frokostskål - og den er sunn også! De solide sorte bønner og egg tilfører massevis av protein, mens pico de gallo gir mye frisk smak.
Få oppskriften på Cookie + Kate .
Peanut Butter Energy Bites Energibitt er en morsom, rask frokost før en travel dag. Disse har bare fem ingredienser, inkludert malt linfrø for et løft av fiber. Bonus: Du trenger ikke engang å slå på ovnen!
kløende hender betydning
Få oppskriften på Chef Savvy .
Spirer Bacon Hash En sunn frokosthash som inkluderer bacon ... ja takk! Denne karbonfrie oppskriften er fylt med protein og grønnsaker. Det vil gjøre hvem som helst til en rosenkål-fan.
Få oppskriften på Den sunne konsulenten .
Apple kanel perfekt Hvis du er fan av apple crumble, vil du elske denne parfait-oppskriften. Lag av gresk yoghurt, mykgjorte krydret epler og knasende granola gjør denne sunne frokosten til en skikkelig godbit.
Få oppskriften på Cooking Classy .
NesteTa en titt på disse enkle ideene til julefrokost
Annonse - Fortsett å lese nedenfor Dette innholdet er opprettet og vedlikeholdt av en tredjepart, og importert til denne siden for å hjelpe brukerne med å oppgi e-postadressene sine. Du kan kanskje finne mer informasjon om dette og lignende innhold på piano.io
