40 Self Love Journal Prompts
Før vi dykker ned i oppfordringer til selvkjærlighetsdagbok, la oss forstå hva som er oppfordringer til dagbok.
Hva er en journalmelding?
Har du noen gang hatt denne følelsen når du vil skrive noe, men ikke vet nøyaktig hva du skal skrive om?
Journalforespørsler hjelper deg å få en klarere idé om hva vi bør fokusere på. Det kan være en kort uttalelse om din fremtid, karriere, hendelser i dag, eventyrlige aktiviteter du ønsker å gjøre, og mange flere slike ønsker.
Journalforespørsler gir deg en rask idé om hva journalen din skal inneholde ytterligere. Hvis jeg må beskrive det i én setning, vil jeg si- 'det fungerer som et drivstoff for å sette opp bålet'.
En dagbok er en bok med dine egne tanker, følelser, nye ideer og følelser som du møter hver dag. Det kan bestå av bilder, tegninger, skrifter og til og med doodling. Å føre en journal gir deg selvtilfredshet og oppmuntring til dine egne tanker.
Å skrive ned hverdagsopplevelser vil få deg til å føle deg bedre og lettere. det er også den beste måten å ta ut din daglige frustrasjon.
Å skrive en journal får deg til å føle at noen lytter til deg, det er noen du kan dele følelsene dine med. Det er ingen begrensning, man kan fritt lede sine tanker ut på papiret.
En dagbok er det beste stedet hvor du kan utforske din indre kreativitet.
Journalskriving har vært en kilde til motivasjon og er avslappende for noen mennesker som lar være å snakke med andre. Noen mennesker kan søke profesjonell hjelp mens andre fører en journal for å skrive ned hva de har møtt, hver person har sine egne helbredende teknikker, en slik teknikk er journalskriving.
40 oppfordringer til selvkjærlighetsjournal
Betydningen av å skrive en journal
Journalisering er en utmerket metode for å komme ut av traumer, smerte, sorg, stress, angst og depresjon; ved å skrive ned hva du føler.
Å skrive ned hverdagserfaringer kan hjelpe deg å oppdage ditt sanne jeg og identitet, forstå dine egne tanker og følelser.
Journalføring er en slags selvutviklingsteknikk, som du bør trene for din egen utvikling. Journalføring kan ha en lindrende opplevelse i å bli kvitt din giftige vaner og følelser .
sommerfugl om natten betydning
Mange ganger mens du skriver ned daglige erfaringer, vil du lære deg feilene og feil beslutninger du har tatt.
På slutten av dagen er det ingenting som betyr noe, bortsett fra å innse dine feil, prestasjoner, avgjørelser og følelser.
Akkurat som et kamera kan du når som helst reflektere tilbake på ideene dine, forme dem, gi dem mening og komme til en konklusjon gjennom journalen.
En journal fungerer også som en inspirasjonskilde for å nå dine mål og ambisjoner. Det er som en bestevenn, som du alltid bør følge med, som vil lytte til deg uten å dømme tankene og følelsene dine.
Hvorfor er Self-Love Journal-oppfordringer nødvendig?
Livet handler om nedturer og oppturer. Når det går bra for oss, stråler vi av glede og fulle av selvtillit. Men når vi står overfor noen problemer, får vi panikk og frykter det verste. Nå blir våre handlinger og tankeprosesser negative.
Dette starter en syklus av selvoppfyllende profetier om feil og skuffelser. Dette påvirker vår mentale helse som til slutt fører til frustrasjon og depresjon.
Vi begynner å klandre oss selv for ting utenfor vår kontroll. I disse delikate tider, det sjelen din trenger er massevis av selvkjærlighet og selvpleie !
Her er noen oppfordringer til selvkjærlighetsdagbok, hvis du føler deg nedstemt eller føler at du ikke er god nok, kan du skrive om emnene nedenfor for å gjenvinne selvtilliten din og vite at du er den beste versjonen av deg selv.
Mine favorittoppfordringer til selvkjærlighetsjournal
- Skriv ned hobbyene som får deg til å føle deg elsket, man bør alltid gjøre ting som gjør dem glade, derfor bør alle ha en hobby.
- Skriv ned de 5 tingene du elsker med deg selv
- Liste ned de 3 tingene som ingen kan slå deg på?
- Observer omgivelsene dine og skriv ned alle tingene du er takknemlig for
- Skriv ned ditt beste personlighetstrekk
- Skriv deg selv et fremtidig brev
- Skriv ned dine dårlige vaner og hvordan du bør prøve å forbedre dem
- Hva er de 3 tingene som gjør deg glad?
- Skriv et takkebrev til deg selv
- Skriv navnet på de personene som aldri forlot din side og takk dem
- Lag en liste over alle komplimentene du fikk i dag
- Lag en liste over tidene du bruker på å tenke over et bestemt problem som ikke engang var så stort, og lær av det.
- Lag deg en timeplan og følg den
- Beskriv deg selv i 10 setninger
- List opp alle tingene som gjør deg til et bedre menneske
- List opp alle de tingene som får deg til å tro at du er en god venn
- Skriv ned noen fremtidige råd til deg selv
- Skriv ned noen motiverende sitater for ditt fremtidige jeg
- Skriv ned om de tingene som får deg til å føle deg mektig om deg selv
- Skriv ned alle tingene som får deg til å føle at du har full kontroll over deg selv og tankesettet ditt
- Lag en liste over alle tingene du ønsker å inkludere i drømmelivet ditt
- Skriv ned den største utfordringen din i livet akkurat nå, og sammenlign den med en tidligere utfordring og hvordan du overvant den.
- Skriv ned målene for en bestemt måned og hvordan du prøver å fullføre dem
- Lag en liste over alt du angrer på og hvordan du bestemte deg for aldri å la deg angre på noe igjen
- Lag en liste over alle de tingene du ønsker innen slutten av året og lag en tidsplan for å oppfylle dem
- Skriv ned hva du ønsker å bli og hva du ønsker å oppnå i løpet av de neste 5 årene og forsøk å fullføre det
- Skriv ned en liste over personer som gjør deg glad og konsentrer deg om dem
- Skriv ned minst 3 negative tankesett som du har og hvordan du kan jobbe for å bli kvitt dem
- Skriv ned hvordan du kan forbedre din daglige rutine, og hvilke utfordringer du står overfor, og hvordan du kan overvinne dem
- Skriv om 5 ting som får deg til å smile og gjør de 5 tingene daglig
- Skriv ned dine 5 beste positive bekreftelser og resit dem når du føler deg bekymret.
- Skriv om lidenskapene dine
- List opp endringene du ønsker å gjøre i livet ditt
- List opp dine største tidsbrukere
- Skriv en god vane du vil innprente i år
- Skriv ned de tingene du liker med kroppen din
- Skriv ned utfordringen du har overvunnet
- Tenk på en bok som påvirket deg og din måte å tenke på. ( Sjekk ut min favoritt )
- Hvordan vil du beskrive deg selv for en fremmed?
- List opp rollemodellene dine og hvilke egenskaper du deler med dem
