En guide til sunne forhold

Guide Healthy Relationships 4011054

Introduksjon

Våre relasjoner er en viktig del av vårt generelle velvære, fra våre venner, til vår familie og romantiske forhold. Det er spesielt viktig at vi har sunne relasjoner rundt oss.

Nå kan det som kan være 'sunt' være en subjektiv ting for mange mennesker, siden vi alle er forskjellige og det betyr at hvordan vi kommuniserer med andre kan variere.

På samme måte kan noen ting være ok i noen forhold, mens de kan være mer problematiske i andre.

Når det er sagt, er det noen vanlige ting du bør se etter for å se om du har sunne forhold til dine kjære.

Det er også noen store røde flagg det er verdt å se etter.Her er alt du trenger å vite om å ha et sunt forhold til partneren din!

Hva gjør et forhold sunt

Kommunikasjon

En av de viktigste tingene i et sunt forhold er kommunikasjon.

Selv om du ikke alltid trenger å fortelle din partner eller familiemedlem hver enkelt ting som går gjennom hodet ditt, er det fortsatt viktig at du kan kommunisere følelsene dine med dem.

Dette betyr også å kommunisere sensitivt under konflikt .Til syvende og sist er god kommunikasjon kjernen i ethvert sunt forhold.

Å ha god kommunikasjon hjelper deg til å føle deg trygg og verdsatt i et forhold, og det er flott for å hjelpe deg å håndtere følelsene dine når du kan snakke med folk.

Det viktigste å merke seg er at folk ikke er tankelesere. Du bør alltid være åpen og ærlig med partneren din om hva du trenger, i stedet for å få dem til å gjette hva du føler.

Visst, partnerne våre lærer mer om oss etter hvert, men selv da kan du ikke forvente at de skal vite hver eneste ting du tenker på.

Til syvende og sist handler det om å sørge for at du snakker om følelsene dine, enten de er positive eller negative.

Hvis du er i et sunt forhold, bør du være i stand til å jobbe gjennom alle problemer du har sammen - du er tross alt et team.

Med alt dette i tankene kan kommunikasjon noen ganger være vanskelig.

Hvis du sliter med å kommunisere med partneren din, betyr det ikke nødvendigvis at forholdet ditt er usunt - noen ganger betyr det bare at dere må jobbe med kommunikasjonen deres med hverandre.

Tross alt er kommunikasjon en ferdighet som vi utvikler ettersom tiden går. Ved å jobbe med hvordan du kommuniserer kan du gjøre forholdet ditt enda sterkere.

Her er noen ting du kan gjøre for å forbedre hvordan du kommuniserer i forholdet ditt:

Gjenkjenne partnerens ikke-verbale signaler

Å forstå hvordan partneren din kommuniserer handler om mer enn bare å ta ordene deres for pålydende. Noen ganger må du kanskje lese litt mellom linjene.

For eksempel, hvis partneren din forteller deg at de har det bra, men de høres oppgitt ut, eller de er litt irriterende mot deg, kan det være en indikasjon på at de føler noe dypere.

Ta en titt på hvordan partneren din oppfører seg og om kroppsspråket deres virkelig gjenspeiler det de prøver å si.

Dette kan gi deg en indikasjon på om du trenger å grave dypere inn i hva som plager dem, eller om du trenger å gjenåpne samtalen om en liten stund når partneren din har hatt tid til å bearbeide hvordan de har det.

Still åpne spørsmål

Å endre hvordan du formulerer ting kan ha stor innvirkning på kommunikasjonen din.

Hvis du stiller partneren din et spørsmål som de kan svare ja eller nei på, kan det være mindre sannsynlig at du får like mye informasjon som om du hadde spurt noe mer åpent.

Dette innebærer å stille spørsmål som krever mer forklaring, for eksempel de som begynner med 'hvordan' eller 'hvorfor'.Hvis partneren din fortsatt er nølende med å åpne seg, er det også greit.

Noen mennesker sliter bare mer med å åpne opp om følelsene sine. Å la dem fortelle deg mer kan imidlertid vise partneren din at du bryr deg om hva de føler eller tenker.

Ikke gjett

Det er lett å tenke etter at du har tilbrakt lang tid med noen at du kan lese tankene deres og bare vet hva de tenker.

Når det er sagt, er det bedre å ikke bare gjette hvordan partneren din har det og hva vi tenker.

Hvis du ikke er sikker på partnerens følelser, bør du bare være direkte og spørre dem om det. Like måte, ikke gjett at de vet nøyaktig hva du tenker heller.

Vi er mennesker, mange av oss har faktisk ikke makt til å lese tanker. Ærlighet er virkelig den beste politikken.

Ta deg tid til å lytte

Vi antar ofte at god kommunikasjon består i at vi snakker og kommuniserer følelsene våre. Selv om dette absolutt er sant, er det også viktig å lytte.

Ta deg tid til å virkelig lytte til hva partneren din sier, i stedet for å planlegge hva du skal si videre i hodet ditt. Dette kan hjelpe partneren din til å føle seg verdsatt.

Du kan også gjenta det partneren din sa tilbake til dem hvis du er forvirret på noen måte.

Gjensidig respekt

Jada, kjærlighet er viktig i et forhold, og det samme er vennskap.

drøm om edderkopper overalt

Hvis du imidlertid ikke har gjensidig respekt, kan dette bety katastrofe i et forhold.

Hvis du ikke respekterer partneren din og de ikke respekterer deg, kan hele forholdet ditt falle fra hverandre.Folk viser respekt på forskjellige måter, men til syvende og sist kommer det ned på hvordan du oppfører deg.

Det betyr å sørge for at du tar hensyn til partneren din når du tar viktige avgjørelser, og respekterer deres grenser.

Det betyr å snakke med dem på en måte de setter pris på, i stedet for å bruke hensynsløs språk.

Det handler egentlig bare om å virkelig ta hensyn til partneren din i alle aspekter, i stedet for bare å tenke på deg selv.

Vi ser alle respekt på forskjellige måter. For mange mennesker kan flørting med folk som ikke er i forholdet ditt bli sett på som respektløst.

Noen mennesker kan synes det er respektløst å holde toalettsetet oppe, mens andre kanskje ikke bryr seg.

Det er viktig å kommunisere til partneren din når du opplever at oppførselen deres er respektløs, ellers vil ikke ting endre seg.

Mengden respekt du har for partneren din kan være enorm innvirkning banen til et forhold, så det er viktig å ikke bare innse når du blir respektert, men når du også viser respekt for partneren din.

Forståelse

Et annet tegn på at du har et sunt forhold er hvis det er en forståelse mellom dere begge.

Selvfølgelig er vi alle våre egne folk, så sjansen er liten for at vi noen gang virkelig vil forstå noen like godt som vi forstår oss selv.

Når det er sagt, er det ofte vanskelig å få et forhold til å fungere når du ikke forstår partneren din på et eller annet nivå.

Å være i et kjærlig forhold betyr å ha empati for en annen person.

Jada, du har kanskje ikke gått gjennom en viss opplevelse selv, men det handler om å gjenkjenne en annen persons smerte eller glede og sette deg selv i deres sted.

Det handler om å innse at partneren din er deres egen person, og de skal være fri til å uttrykke seg uten å måtte bekymre seg for å bli dømt.

Forståelse kan riktignok være en vanskelig ting å dyrke frem, men det finnes måter å bli en mer forståelsesfull partner på hvis dette er et område du mangler på.

For det første bør dere bruke litt tid på å bli bedre kjent med hverandre.

Ta deg tid til å lære ting som hva som gjør dem glade, deres forskjellige svakheter og styrker og tingene som skremmer dem.

Det er ikke mulig å virkelig kjenne noen over natten, det kan ta år. Det er imidlertid verdt å ta den tiden for å få et mye dypere, mer tilfredsstillende forhold.

Du bør også gi litt plass for deg både til å tilbringe tid med andre og å ha et liv borte fra forholdet ditt også.

Viktigst av alt, bør du også huske at til tross for hvor mye du er uenig, har du ikke alltid rett. Det samme gjelder partneren din.

Vi har alle vår egen tro og ideer, og selv om vi kanskje ikke er enige med dem, er det viktig å respektere disse ideene for å dyrke et sunt forhold.

Sørg for at du går på akkord med partneren din, og ta et øyeblikk til å forstå hvorfor de kanskje tenker på en bestemt måte eller hvorfor de kanskje vil gjøre en bestemt ting som du kanskje aldri ville ha tenkt på å gjøre.

Vi er alle forskjellige, men å lære å forstå hverandre kan bidra til å gjøre oss til bedre mennesker i relasjonene våre.

Kompromiss

Om det samme emnet, det å ha evnen til å gå på akkord med hverandre er et godt tegn på at forholdet ditt er sunt.

Faktum er at for at et forhold skal være sunt noen ganger trenger du bare å innrømme.

Dette gjelder spesielt hvis du fortsetter å ha det samme problemet som dukker opp igjen og igjen, og aldri blir løst.

Det er en vanlig misforståelse at for at et forhold skal være sunt, bør du aldri krangle.

Sannheten er at når du er i et forhold i lang tid, vil det være anledninger der du krangler.

Men hvis det samme argumentet fortsetter å dukke opp igjen og igjen, må du kanskje tenke på å gå på akkord.

Si for eksempel at du vil male kjøkkenet ditt gult mens partneren din vil male det grønt.

I denne omstendigheten vil en av dere kanskje gå på akkord med saken og inngå en avtale om at partneren din kan male kjøkkenet grønt, men du bør få velge farge på soverommet.

Kompromiss er i utgangspunktet når du velger å ofre noe som vil gjøre deg lykkelig på kort sikt av hensyn til langsiktig lykke.

Dette kan hjelpe deg å vokse som mennesker og kan også bidra til å gjøre forholdet ditt sterkere.

Kompromiss krever også åpen kommunikasjon. Noen ganger betyr det at du må diskutere aspekter av kompromisset åpent.

Vær ærlig med partneren din om tingene du bryr deg om, og la dem være ærlige også.

Hvis dere er ærlige med hverandre om hvordan dere føler om en bestemt situasjon, er det mer sannsynlig at dere kommer til et kompromiss som dere begge kan leve med.

Noen ganger må du også innse når du ikke bør inngå kompromisser.

For eksempel, når det kommer til hvordan du blir behandlet, bør du ikke gå på akkord, da det ikke vil gjøre deg lykkelig i det lange løp, og bare kan føre til at dere misliker hverandre.

bibelvers om å forbanne barnet ditt

Som vi allerede har nevnt, bør du heller ikke stå for å bli respektløst, og du bør ikke måtte gå på akkord med deg selv eller din kjernetro for å få noen andre til å føle seg lykkelige.

Partneren din bør også være villig til å inngå kompromisser med deg.

Tillit

Hvis du ikke stoler på partneren din, kan du oppleve at forholdet ditt ikke varer så lenge.

Du må ha litt tro på at partneren din er ærlig og ekte mot deg for at forholdet ditt skal fungere.

Oftere enn ikke vil et forhold bryte sammen hvis det ikke er noen tillit. For eksempel, hvis partneren din har en affære, hvordan kan du stole på at de ikke gjør det samme igjen?

Du kan ikke elske noen du ikke kan stole på. Dessuten, når du stoler på noen, er det mer sannsynlig at du kommer deg gjennom vanskeligheter sammen hvis du stoler på dem.

Tillit lar deg helbrede, noe som er avgjørende for å ha et sunt forhold. Viktigst av alt, når du stoler på noen og de stoler på deg, betyr det at du er fri.

Du trenger ikke gå på eggeskall og prøve å forklare ting til partneren din, og du kan ha ditt eget personlige rom uten å måtte bekymre deg for et potensielt tilbakeslag.

Når det er sagt, må du også ha tro på partneren din. Å være sjalu er en helt naturlig ting, men overdreven sjalusi kan gjøre et forhold usunt.

For eksempel, hvis du har blitt lurt av en tidligere partner, kan du slite med å stole på din neste partner.

Dette kan føre til atferd som å sjekke partnerens telefon når de ikke ser, og det er en invasjon av personvernet. Dette er usunn oppførsel.

Hvis du vil ha et sunt forhold, må du ha tillit.

Vær ærlige med hverandre og respekter hverandre, og hvis du noen gang har en grunn til å tvile på partneren din, sørg for at du har en åpen, ærlig samtale med dem om det for å prøve å løse problemet.

Rom

I et sunt forhold bør du ha plass til å være den du vil være utenfor forholdet ditt.

Å ha tid fra hverandre er avgjørende for din generelle lykke, og som sådan er det også viktig for et forhold.

Jada, du elsker å tilbringe tid med partneren din, men du vil ikke miste hvem du er i forholdet ditt.

Du må ha uavhengighet og din egen identitetsfølelse - du ønsker ikke å bli et fullstendig hivesinn.

Du har sikkert hørt uttrykket 'fravær får hjertet til å bli glad' før, ikke sant? Vel, når det kommer til forhold, er det absolutt sant.

Hvis dere tilbringer mer tid fra hverandre, er det mer sannsynlig at dere verdsetter tiden dere tilbringer sammen.

Pass på at dere tar litt tid fra hverandre av og til, selv om det bare er noen timer!

I tiden du kan tilbringe fra hverandre, kan du praktisere en hobby eller du kan tilbringe tid med noen venner.

Hvis partneren din ber deg om litt plass, så er dette noe du bør respektere. Hvis partneren din ikke gir deg plass, er det noe som garanterer en videre diskusjon.

Å tilbringe tid sammen hvert eneste våkne minutt av dagen kan bli litt kvelende for begge i forholdet.

Fortrolighet

Mennesker elsker å være nær hverandre, så intimitet er noe av det viktigste for et sunt forhold.

Intimitet handler om mer enn bare sex.

Intimitet handler om å ha en forbindelse - det er en nærhet som bare dere to har som binder dere sammen.

Fysisk hengivenhet er viktig, men intimitet krever tillit og at noen kan se deg for den du er, sårbarheter og alt.

Det bør også bemerkes at ikke alle par liker å ha sex, i så fall kan andre ting som å klemme eller sove ved siden av hverandre være bra for fysisk intimitet.

Når det kommer til sex, bør du være i stand til å kommunisere dine ønsker og behov til partneren din tydelig, og dere bør begge respektere hverandres grenser.

Kort sagt, intimitet er noe som bygger seg opp gjennom tiden, og som skjer som et resultat av kontakt med partneren din eller en annen kjær.

Jegt kan være fysisk, åndelig eller alt i mellom.

Kjærlighet

Den mest åpenbare komponenten i et sunt forhold?

Kjærlighet!

Kjærlighet er viktig for å få kontakt med våre partnere.

Kjærlighet er også en fin måte å motivere deg til å bli bedre – tross alt, hvor mange kjente skuespill eller romaner har du hørt som er inspirert av kjærlighet?

Kjærlighet kan være en avhengighetsskapende ting, og på et vitenskapelig nivå er det ofte forårsaket av hormoner i hjernen som f.eks. dopamin, serotonin og oksytocin som hjelper oss til å føle «head over heels» for noen.

Alle tingene vi har nevnt ovenfor går inn i å føle seg 'forelsket.' Kjærlighet handler om hengivenhet, tillit og forståelse. Det er noe som holder oss alle gående til tross for tøffe tider.

Det viktigste er at kjærlighet er en handling i stedet for bare en følelse.

Kjærlighet er når du viser noen at du respekterer og verdsetter dem, kjærlighet er når du føler deg tvunget til å hjelpe til med å skifte partnerens dekk på bilen deres til tross for at det øser av regn.

Det høres poetisk ut, men det er sant.Mange mennesker føler seg 'forelsket', og selv om den følelsen er viktig, er det ikke det viktigste.

Den følelsen av å være forelsket og ha sommerfugler i magen for personen du er sammen med kan forsvinne over tid.

Kjærlighet handler om å ta en bevisst beslutning om å bli hos noen fordi du verdsetter og respekterer dem, og fordi du ønsker å være sammen med dem til tross for alt annet, selv når sommerfuglene begynner å falme med tiden.

Ofte er det følelsene av å være forelsket som driver oss til å komme inn i et forhold, men det er handlingen med å dyrke forholdet ditt som holder folk sammen.

Annen

Så hvilke andre ting er viktige i et sunt forhold?

Lojalitet – Å være trofast er utrolig viktig i et monogamt forhold. Hvis du for eksempel har en affære, hvordan kan du forvente at partneren din skal stole på deg?
Sikkerhet – i et sunt forhold skal du føle deg trygg. Din sikkerhet er viktigst. Hvis du føler deg utrygg i et forhold, er det på tide å komme deg ut.
Lykke - Det er ikke mulig å være glad for hvert våkne øyeblikk av dagen. Når det er sagt, er det vanskelig å nyte å være sammen med noen når du er elendig. Du bør være i en situasjon der du kan nevne flere gode tider sammen enn dårlige.

Ekstra ting å gjøre for å gjøre forholdet ditt sunt

Vær realistisk

Sannheten er at det ikke er noe slikt som et perfekt forhold.

Selv par som har vært sammen i flere tiår har problemer.

Av denne grunn, hvis du ønsker å ha et sunt forhold, bør du prøve å holde forventningene dine forankret i virkeligheten.

For eksempel, venter partneren din å alltid være den som planlegger datene dine er bare ikke realistisk. Noen ganger må du planlegge ting.

Du kan heller ikke forvente at partneren din alltid skal betale for hver minste ting – det må være en balanse.

På den annen side er det noen realistiske forventninger du også kan stille, inkludert:

Du bør forvente respekt
Du bør forvente å bli verdsatt av partneren din
Du bør forvente å tilbringe minst litt tid med partneren din på en eller annen måte
Lojalitet
Ærlighet
Medfølelse
Du bør forvente å være en prioritet for partneren din

Ikke prøv å endre partneren din

Du bør aldri være sammen med noen som prøver å endre hvem du er innerst inne, og på samme måte bør du heller ikke prøve å endre partneren din.

Vi er alle individer med våre egne feil og mangler. Partneren din er ikke som en karakter i The Sims – du kan ikke forme dem til å være akkurat slik du vil at de skal være.

For at forholdet ditt skal være sunt, må du akseptere partneren din for den personen de er, ellers vil forholdet rett og slett ikke overleve.

påske middag ta ut i nærheten av meg

Partneren din bør ikke fås til å føle at de ikke er gode nok for deg fordi du fortsetter å prøve å endre dem.

Vurder om partnerens oppførsel er noe du kan takle eller om det er en avtalebryter for deg.

JegEr oppførselen deres skadelig for deg eller dem selv, og er det noe du må ha en videre samtale om?

Å prøve å endre partneren din er usunt fordi det ikke bare er respektløst overfor partneren din, men det kan også være ganske skadelig siden det kan endre hvordan de ser seg selv også.

Du ville ikke like det hvis partneren din prøvde å endre deg, så ikke prøv å endre dem heller. Du bør elske partneren din som den er.

Å akseptere partneren din for den de er er et viktig skritt i å dyrke et mye sunnere forhold.

Gi hverandre gaver

Du kan ikke kjøpe kjærlighet, men å overøse gaver til partneren din kan være en fin måte å vise dem at du elsker dem!

Å gi og motta gaver er et kjærlighetsspråk for mange mennesker, som gjør at de føler seg ekstra elsket og verdsatt når de får gaver.

For mange mennesker kan selv noe lite som du har laget selv bety så mye. Hvordan kan du gi gaver for å vise din kjærlighet til en annen person? Tenk på partnerens interesser.

For eksempel hvis de virkelig er interessert i DC tegneserier , kan du få dem en Batman vannflaske i rustfritt stål.

Hvis partneren din er interessert i sport , kan du få dem en lue med logoen til favorittlaget deres på.

Kanskje partneren din er i militær , så du kan kjøpe dem en hærkolbe. Eller de er en stor fan av Ringenes herre , så du kjøper dem et temabokmerke.

Det er så mange alternativer der ute for å passe enhver type person.Selv de minste gave kan gå langt hvis du prøver å vise partneren din hvor mye du elsker og verdsetter dem.

Tilbringe tid sammen

Det er veldig få bedre ting å gjøre med partneren din enn å bare tilbringe tid sammen.

engel nummer 606

Tilbringer dere tid sammen, får dere muligheten til å lære mer om hverandre.

Å tilbringe tid sammen gir dere en sjanse til å koble sammen og nyte hverandres selskap.

Livet er travelt, så hvordan kan dere tilbringe mer tid sammen? Først av alt, legg telefonen eller datamaskinen fra deg i fem minutter.Hvis du sliter med å passe tid inn i timeplanene dine, trenger du bare å sette av tid.

For eksempel, hvis du har barn sammen, kan du sjekke med familiemedlemmer for å se om de vil passe på barna dine mens dere begge har litt kvalitetstid sammen.

Det er også nyttig å legge til rette for å gjøre nye ting som du kanskje ikke har gjort før. Kanskje du alltid har ønsket å gå fallskjermhopping – hvorfor ikke prøve det sammen hvis partneren din også vil gjøre det?

Du kan bare finne en ny hobby sammen som kan bringe dere nærmere hverandre.

Det trenger ikke alltid å være noe sprøtt og spennende heller – til og med bare å sitte hjemme og se en film på Netflix mens du bestiller en pizza er en god måte å tilbringe litt tid sammen på.

Du kan også integrere tiden dere tilbringer sammen i dagen. Du kan for eksempel prøve å lage mat sammen, eller gjøre oppgavene dine om til et spill og gjøre dem sammen.

Der det er vilje er det en vei!

Vær der for partneren din

Noe av det viktigste i et sunt forhold er å være der for partneren din.

Dette betyr å støtte dem gjennom både de dårlige dagene og de gode dagene.

Tross alt kan vi ikke alle ha det bra hver eneste dag. Du vil også at partneren din skal være der for deg når du sliter med ting også.

Så hvordan kan dere være der for hverandre når tidene er tøffe?

Still dem åpne spørsmål

Vis partneren din at du er interessert i dem og hvordan de har det ved å stille dem spørsmål.

For eksempel, sjekk med dem om hvordan dagen deres var på jobb, og hvis de forteller deg det, sørg for at du faktisk lytter til dem.

Du kan deretter spørre dem senere om de føler seg bedre, og de vil føle at de virkelig har blitt lyttet til fordi du har beholdt informasjonen de har videresendt til deg.

Få dem til å føle seg validerte

Det er lett å føle at følelsene dine ikke er viktige fordi det alltid er noen andre der ute som har det verre enn deg, i mange situasjoner.

Når det er sagt, er det du eller partneren din føler også gyldig. Hvis partneren din føler seg opprørt på grunn av noe som har skjedd på jobben, la dem få vite at følelsene deres er gyldige.

La dem vite at det er greit å føle seg opprørt eller sint. Ikke få dem til å føle at de overreagerer, ellers kan det være mindre sannsynlig at de vil betro seg til deg i fremtiden.

Fortell dem at du vil være der

Det er sjelden vi noen gang tenker på å bare minne partnerne våre på at vi er der for dem, tross alt kan det noen ganger føles som en konstruert ting å si.

Når du føler deg nedstemt, kan denne setningen bety mye. Minn partneren din på at du er der for dem, selv når de går gjennom tøffe tider.

Forstå hvordan partneren din reagerer på ting

Når du har kjent noen veldig lenge, lærer du mye om dem og hvordan de oppfører seg.

Å være i stand til å forutse hvordan partneren din vil reagere på visse ting kan være svært nyttig for å støtte dem.

Noen mennesker vil for eksempel jobbe mye bedre når du er tøff med dem, mens andre kanskje bare trenger en klem og at du forteller dem at de kommer til å bli bra.

Å forstå hvilke ting som vil få partneren din til å reagere positivt er utrolig fordelaktig i det lange løp.

Hjelp hverandre

Relasjoner handler om å gi og ta. Hvis én person gir alt, kan de begynne å føle seg harme.

Av denne grunn er det viktig å sørge for at dere hjelper hverandre.

Hvis dere eier et hjem sammen, kan dette bety at dere tar på dere ekstra oppgaver rundt huset når de har det vanskelig eller når de jobber lengre timer på kontoret.

Det kan bety å løpe noen ærend og hente dagligvarer til moren deres når de er ute av byen.

Dette betyr selvfølgelig ikke å legge alt på dine egne skuldre. Det betyr bare å tilby å hjelpe når partneren din føler seg litt oversvømmet. En liten innsats kan gå langt.

Annen

Det er også alle mulige andre ting du kan gjøre for å ha et sunt forhold og få partneren din til å føle seg verdsatt i forholdet ditt.

For eksempel, hvis partneren din har en livsdrøm som de ønsker å forfølge, bør du støtte det, og de bør også støtte drømmene dine! Dere må tro på hverandre.

Vær stolte av hverandre og alle dine prestasjoner, både som enkeltpersoner og som par. Dere bør også ta dere tid til å feire ting sammen.

Fikk din mann eller kone nettopp en stor forfremmelse på jobben? Du kan gå for en hyggelig middag for å feire!

Mens det å elske partneren din er viktig i et forhold, bør du også elske deg selv. Du må ta deg tid til å ta vare på deg selv, spesielt når du er i et forhold.

Dette vil også hjelpe deg å forstå hvilke ting du har det bra med, og hvilke ting du ikke vil stå for i et forhold.

Lær de tingene som opprører deg og gjør deg glad, og kommuniser det i forholdet ditt.

Til slutt, sørg for at du forblir tilstede i forholdet ditt. Sørg for at du er der fysisk med partneren din og følelsesmessig.

Dette kan være noe så enkelt som å bare berøre hånden deres for å fortelle dem at du er der.

Legg vekk telefonen når dere er ute på date sammen for å la dem virkelig vite at de er ditt eneste fokus i det øyeblikket.

Røde flagg å holde øye med i forholdet ditt

Så hvordan kan du fortelle når det er aspekter av forholdet ditt som ikke er sunt? Her er noen ting du bør se etter.

Mangel på tillit

Som vi allerede har etablert, er tillit viktig i et forhold.

Av denne grunn er det et stort rødt flagg hvis det ikke er tillit til forholdet ditt.

På samme måte, hvis du ikke stoler på partneren din, men de stoler på deg eller omvendt, er det også et tegn på at noe dypere skjer, og at du kanskje må ha en videre samtale.

Du bør være i stand til å være ærlig med partneren din i et forhold.

Hvis du finner ut at du sliter med å fortelle partneren din ting, eller du har gjort noe som har fått partneren din til å ikke stole på deg, kan det være lurt å revurdere forholdet ditt.

hvordan lager du varm saus

Du bør aldri få deg til å føle at partneren din skjuler noe for deg i et forhold.

Noen ganger kan du jobbe forbi tillitsproblemer med noen parterapi og noen ærlige samtaler, men noen ganger kan det å ha manglende tillit til hverandre være et tegn på at dette forholdet kanskje ikke er noe for deg.

Å være kontrollerende

Det er ingen omstendigheter der du bør prøve å kontrollere partneren din.

Dere er begge deres egne folk, og dere bør få lov til å leve livet uten å føle at dere blir kontrollert.

Hvis partneren din prøver å fortelle deg hva du skal gjøre, eller de tvinger deg til å gjøre ting som å kutte forholdet til venner eller kjære, er dette et stort rødt flagg i et forhold.

Ingen mengde 'kjærlighet' er verdt å ofre friheten din for. På samme måte bør partneren din aldri gi deg en grunn til å være kontrollerende heller.

Føler seg usikker

Som vi allerede har etablert, bør du føle deg trygg og sikker i forholdet ditt.

Du bør ikke være i en situasjon der du ikke vet hvor du står.

Du er i et partnerskap – det skal ikke føles ensidig.

Du bør ikke sitte der og bekymre deg for at partneren din skal ha en affære, og du bør ikke føle deg engstelig for retningen forholdet ditt går i.

En konstant følelse av angst for forholdet ditt er et rødt flagg, og det er noe du trenger å snakke med partneren din om.

Et sunt forhold er et der du føler deg komfortabel, ikke konstant på kanten.

Fornærmende oppførsel

Fornærmende oppførsel er et av de største røde flaggene når det kommer til et forhold.

Hvis partneren din skader deg fysisk, er det et godt nok tegn på at du må komme deg ut av forholdet så snart du er i stand til det. Partneren din bør ikke prøve å skade deg.

Fornærmende atferd kan også være følelsesmessig. For eksempel, hvis partneren din stadig setter deg ned eller de får deg til å føle at ingenting du gjør noen gang er godt nok for dem.

Noen eksempler på følelsesmessig krenkende atferd inkluderer:

Forteller deg at du er egoistisk eller trengende hver gang du forteller dem at det er noe du trenger eller vil ha ut av forholdet ditt
Å fortelle deg hva du tror eller føler er feil - forteller deg at du overdriver
Å være avvisende overfor deg
Fornærmer eller undergraver deg
Manipulere dine oppfatninger av ting
Utpresser deg følelsesmessig
Isolerer deg fra familie og venner
Fullstendig kontrollerende økonomi

Andre

Hvilke andre tegn tyder på at forholdet ditt er usunt?

Vel, for det første kan det være et tegn på at forholdet ditt er usunt hvis du føler deg redd for å fortelle partneren din at du er uenig med dem om et hvilket som helst emne.

I tillegg til dette, hvis du føler at det er en ulikhet i forholdet, er dette også et rødt flagg.

Du skal føle at forholdet ditt er balansert - du skal ikke føle at du er underlegen partneren din.

Du bør ikke føle at alle byrdene med ting som husarbeid faller på skuldrene dine heller.

Du bør også sørge for at partneren din respekterer dine grenser. Dette betyr for eksempel å respektere personvernet ditt, eller respektere forespørslene dine om plass.

Hvis de kontinuerlig ikke respekterer grensene dine med jevne mellomrom, kan det være et tegn på at forholdet ditt ikke er sunt.